Autogenes Training

Das Autogene Training wurde von Dr. Johannes Heinrich Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt und ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt. Die Teilnehmer lernen über formelhafte Sätze Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Körper aus.

Ziele und Nutzen des Autogenen Training:

  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Verbesserter Schlaf
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und mentalen Fitness
  • Stabilisierung der psychischen Leistungsfähigkeit
  • Gelassenheit in Stresssituationen
  • Vorbeugung Burnout

 

Das Erlernen einer Entspannungsmethode kann von den Krankenkassen nach § 20 des Präventionsgesetztes bezuschusst werden.